Йога при геморрое

Йога для лечения геморроя

Йога представляет собой комплекс занятий, направленных на укрепление всего организма. Но мало кто догадывается о том, что с её помощью можно предотвратить появление геморроя или же избавиться от его неприятных симптомов. Конечно, в это сложно поверить, но асаны (так называют упражнения в йоге), при их регулярном исполнении могут улучшить состояние ослабленных мышц анального отверстия, что, в свою очередь, сведет все шансы появления заболевания к нулю. Поэтому йога при геморрое может стать замечательным дополнением как к основному лечению, так и к профилактическим мерам. Следовательно, ответ на вопрос, можно ли при этом заболевании заниматься йогой, только положительный.

Подобные физические нагрузки в йоге, выполнение которых должно происходить точно по схеме, нельзя игнорировать, но и назначать их себе самостоятельно тоже не рекомендуется.

Упражнение "Мостик"
Упражнение «Мостик» против геморроя

Как и при использовании других методов лечения, консультация лечащего врача обязательна. Он поможет выбрать наиболее действенные упражнения, которые принесут особый эффект в вашем конкретном случае. Из-за того, что геморрой и на сегодняшний день является довольно распространенным заболеванием, методы его лечения постоянно дополняются.

Поэтому многие не считают нужным идти к специалисту для консультирования по поводу возникшей проблемы, выбирая себе лечение самостоятельно. Тем самым они еще больше усугубляют серьезность ситуации.

Запущенное заболевание грозит изменением жизни в худшую сторону, так как из-за геморроя может возникнуть частичная недееспособность и осложнения в виде серьезных патологий.

Важной ступенью к началу эффективного лечения является точная диагностика заболевания. Пока она не проведена, любые лечебные меры могут не только не принести облегчения, но и навредить. Даже специалист не может быть уверен в диагнозе, узнав первые признаки из жалоб пациента. Поэтому в помощь ему имеется дополнительное оборудование и лабораторные анализы.

Йога при геморрое
Занятие йогой при геморрое

Польза от занятий йогой

Поэтому при первом посещении проктолога необходимо поинтересоваться такой методикой избавления от болезни, как йога. Ее применение не освободит пациента от необходимости проведения других видов лечения, но, несомненно, сделает процесс выздоровление быстрее и менее болезненным. Вместе с этим придется пересмотреть свое питание, несбалансированность которого является одной из основных причин появления патологии.

Использование асан для лечения геморроя улучшает циркуляцию крови, вследствие чего тонус мышц остается в норме, а стенки сосудов не подвергаются истончению и возникновению тромбов.

Помимо этого, йога против геморроя нормализует такие жизненно важные процессы, как пищеварение и метаболизм, что, в свою очередь, позволяет избавиться от проблем с лишним весом, появлением запоров или, наоборот, диареи.

Читайте также:  Профилактика геморроя при сидячей работе

Даже если врач одобрил использование занятия йогой, в роли лечебной физической нагрузки, не стоит торопиться с выбором определенных упражнений. Для начала всё должно происходить под наблюдением тренера, который, зная о проблеме, поможет избежать излишнего, а потому вредного, напряжения. Начать заниматься йогой – это значит не только взяться за лечение геморроя, но и заглянуть в свою душу в поисках гармонии.

Йога для лечения геморроя
Использование асан для лечения геморроя улучшает циркуляцию крови

Обязательные требования к выполнению

Правильное выполнение асан подразумевает под собой четкое следование всем указаниям лечащего врача и тренера. Большое значение имеет дыхание. Оно должно быть спокойным, во весь объем легких. Само исполнение упражнений отличается размеренностью, полным отсутствием напряжения и нервозности. Торопиться нет необходимости, ведь смысл йоги заключается в достижении гармонии с самим собой, единении своего внутреннего мира и внешнего окружения. Дискомфорт не имеет места при выполнении асан йоги, все должно быть положительным, даже одежда и та, обязана быть просторной и не сковывающей движений.

Любая поза в йоге вначале выдерживается лишь несколько секунд, но с каждым последующим занятием время её выполнения увеличивается. Геморрой требует подбора только тех поз, которые не подразумевают возникновения болезненных ощущений. Их необходимо выполнять ежедневно, желательно в одно и то же время.

Асаны, подходящие при геморрое

Выбирать асаны – упражнения при геморрое – нужно в соответствии с состоянием здоровья, темпераментом, образом жизни и характером основной деятельности. Сделать это самостоятельно будет довольно проблематично, поэтому консультаций проктолога и тренера по йоге не избежать. Вот несколько самых простых вариантов асан, которые оптимальны для людей, имеющих в анамнезе диагноз «геморрой»:

  • «Поза горы»
Читайте также:  Лечение гнойного геморроя

Исходным положением при исполнении этого упражнения является стойка – ноги на ширине плеч, сопровождающаяся напряжением коленей, которое выражается в их легком поднятии. Живот при этом необходимо втянуть, а таз выдвинуть вперед, не забыв сократить мышцы ягодиц. Именно из этой позы необходимо поднять руки вверх, отклонившись назад, как бы прогнувшись. Теперь можно поговорить о дыхании. При вдохе нужно вставать на носочки, не меняя остального положения тела, а при выдохе возвращаться в исходную стойку.

Поза Горы
Тадасана — поза Горы
  • «Гибкое дерево»

Исходной в этом упражнении является стойка, предусматривающая вертикальное положение человека, ноги которого должны быть немного раздвинуты. После принятия нужной позы, надо начинать движения из одной стороны в другую. Делать это требуется размеренно, спокойно и без напряжения, зависая на несколько мгновений в позах, требующих наибольшего количества усилий.

  • «Движения змеи»

Для начала нужно поставить ноги на ширине плеч. Вдох должен характеризоваться поднятием на носочки и поворотом в сторону до такой степени, что становится очень легко увидеть свою пятку. Выдох – возвращение в исходное положение. Снова вдох – на носочки, такой же поворот, но уже в другую сторону.

  • Массаж живота

Человек должен находиться на корточках. Его руки обязательно на коленях. Вдох – происходит поворот в сторону, при этом одновременно опускается колено, находящееся с соответствующей стороны. Выдох – возврат в исходное положение. Снова вдох – поворот уже в противоположную сторону. Упражнение необходимо сопровождать осуществлением давления на живот.

"Массаж живота"
Асана в йоге «Массаж живота»
  • «Замок внутреннего сплетения»

Исходное положение – стойка на ширине плеч. Асана заключается во втягивании мышц анального отверстия внутрь. Регулировка дыхания при этом обязательна.

Можно также использовать такие варианты, как «поза Воина», «Поза Стула» и «Поза Лука». Из этого можно сделать вывод, что геморроидальные проблемы и йога вполне совместимы.

Перед применением подобных асан нужно тщательно ознакомиться с техникой их исполнения, и при возможности проводить первые занятия с тренером. Он поможет разобраться и, если что, укажет на ошибки, которые могут придать занятиям отрицательный эффект. Еще одним важным моментом является регулярность их выполнения и нарастающая сложность, то есть с каждым разом нужно продлевать время нахождения в позах, доводя его до показателя в 5–6 минут.

Читайте также:  Геморрой и его психосоматические причины

На подобные асаны не требуется много усилий, поэтому для получения более быстрого эффекта проводить их нужно несколько раз в день. Благодаря этому будет происходить укрепление мышц, находящихся в области анального отверстия.

"Замок внутреннего сплетения"
Асана «Замок внутреннего сплетения»

Противопоказания

Но существуют и упражнения от геморроя, которые противопоказаны при этой болезни. К ним относятся все упражнения, требующие напряжения брюшной полости, то есть усилий, которые можно охарактеризовать как потуги. При геморрое в упражнениях не рекомендуются также силовые асаны. Например, известную всем «Позу лотоса» делать запрещено.

Помимо этого, необходимо понимать, что асаны должны сопровождаться здоровым образом жизни, иначе результаты будут совсем иными. Те, кто более подробно знаком с методикой йоги, знают, что асаны – это не просто упражнения. Они представляют собой особую философию жизни, которая подразумевает более глубокий смысл.

В общем, йога при геморрое является замечательным способом избавления от симптоматики заболевания и профилактики. Само собой, применять её лучше в комплексе с другими методами, такими как специальная диета, народное лечение, медикаментозные препараты. Таким способом побороть болезнь будет намного проще. Важным обстоятельством является также и то, что побочных эффектов асаны йоги не имеют.

Но и после излечения йогу бросать не стоит, так как, если упражнения правильно подобраны и исполняются в соответствии со всеми требованиями, от них будет только польза. По крайней мере, отзывы о подобном виде лечения только положительные. Йога, геморрой, по мнению тех, кто сумел излечиться, могут быть взаимосвязаны.

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: