Можно ли бегать при геморрое

Бег и геморрой

Геморрой – это самая распространенная болезнь среди мужчин и женщин среднего и пожилого возраста. Наблюдается тенденция «омоложения» патологии, поэтому люди, находящиеся в группе риска, с первыми симптомами болезни интересуются, можно либегать при геморрое.

Геморрой - это варикоз прямой кишки
Геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки

Причины развития патологии

Еще несколько десятилетий назад варикозное расширение анальных вен считалось болезнью людей преклонного возраста. А появление геморроидальных узлов связывали с возрастным снижением тонуса мышц. Сегодня болезнь диагностируется молодым людям, ведущим малоподвижный образ жизни в возрасте 20–30 лет. Проктологи выделяют несколько факторов, провоцирующих образование геморроидальных узлов:

  • лишний вес. Он становится причиной патологий суставов, внутренних органов. Из-за избыточного веса у человека наблюдается увеличенная работа опорно-двигательного аппарата, возрастает давление на позвоночник, органы малого таза. Мышцы ануса не справляются с постоянной нагрузкой, поэтому появляются болезненные образования в анальном проходе и прямой кишке;
  • гиподинамия. Современные люди все больше времени проводят за монитором компьютера, а передвигаться предпочитают на такси (автомобиле, общественном транспорте). Из-за этого наблюдается снижение тонуса мышц, они теряют способность нормального поддержания работы органов малого таза;
Гиподинамия может привести к геморрою
Гиподинамия — бич современного общества
  • сосудистая недостаточность, которая теперь стала проявляться в любом возрасте, также может стать фактором, вызывающим появление геморроидальных узлов;
  • беременность и роды. В этот период нагрузка на органы малого таза у женщин колоссальная, поэтому в 85% случаев появляется геморрой;
  • неправильное питание, влияющее на состояние сосудов и отложение избыточного холестерина, становится причиной появления геморроидальных узлов. Более того, нерегулярное питание и вредные продукты способствуют набору лишнего веса;
  • поднятие тяжестей. Во время тяжелого физического труда основное рабочее напряжение идет на позвоночник и органы малого таза. Поэтому при регулярном поднятии тяжестей мышцы ануса не справляются со своей функцией. С патологией из-за понятия тяжестей сталкиваются строители, атлеты, разнорабочие, грузчики.

Основной причиной болезни является неправильный образ жизни. Бег при геморрое (если правильно подобрать нагрузку и комплекс сопутствующих упражнений) поможет остановить прогрессирование патологии.

Неправильное питание
Неправильное питание может привести к геморрою

Какие виды спорта полезны при геморрое

Людям, страдающим варикозным расширением анальных вен, нельзя заниматься всеми видами спорта. Перед выбором физических нагрузок необходимо проконсультироваться с проктологом. Только при таком подходе занятия спортом принесут пользу для организма. Наиболее подходящими видами спорта считаются:

  • плавание. Этот вид спорта практически не имеет противопоказаний. А для пациентов с варикозным расширением анальных вен это прекрасная возможность снять основные симптомы болезни. Во время занятий нагрузка на органы малого таза минимальна, ликвидируются застойные явления. Плаваньем могут заниматься разные группы населения – дети, беременные женщины и т. п.;
Читайте также:  Следы крови на туалетной бумаге
Плавание при геморрое
Плавание полезно при геморрое
  • гимнастика. Не все виды гимнастических упражнений можно выполнять людям с геморроем. Стоит отдать предпочтение тем типам, которые способствуют уменьшению нагрузки на малый таз (лежа или стоя на четвереньках);
  • можно ли бегать при геморрое? Проктологи утверждают, что это самый доступный для большинства пациентов вид спорта, благоприятно влияющий на состояние геморроидальных узлов. После бега улучшаются процессы кровообращения, тренируются мышцы тазового дна, нормализуется работа кишечника;
  • спортивная ходьба;
  • йога.

Во время занятий необходимо следить за нагрузкой на организм – не выполнять сложных упражнений, во время которых ощущается дискомфорт.

Значение йоги при геморрое
Йога при геморрое

Как правильно бегать при варикозном расширении анальных вен

Бег от геморроя поможет только в том случае, если пациент будет соблюдать рекомендации врача:

  • пробежки должны быть ежедневными, без перерыва на выходные;
  • для восстановления тонуса мышц нет необходимости выходить на длинные дистанции – достаточно бегать по 15 минут утром и вечером;
  • бег и геморрой совместимы, только если болезнь находится в стадии ремиссии. Если болезнь перешла в стадию осложнения, пробежки прекращают. Ведь излишние физические нагрузки усугубят течение болезни, становятся причиной осложнений и кровотечения;
Спортивная ходьба
Спортивная ходьба при геморрое
  • первые пробежки должны быть кратковременными, в медленном темпе. Нагрузка и продолжительность занятий увеличивается постепенно;
  • во время пробежки важно следить за дыханием. Если становится трудно контролировать вдох-выдох, темп бега снижают;
  • начинают пробежку с быстрой ходьбы. Это дает возможность разогреть мышцы нижних конечностей, подготовить их к предстоящей нагрузке;
  • нельзя резко останавливаться после пробежки. Мышцы должны прийти в норму после нагрузки. Для этого необходимо выполнить «заминку» – перейти с бега на шаг, который постепенно замедляется.

Иногда проктологи рекомендуют пациентам вместо бега заниматься спортивной ходьбой. Этот вид нагрузки отличается от легкой атлетики темпом.

Правильный бег при недуге
Как правильно бегать при геморрое

Преимущества регулярных пробежек при геморрое

Можно ли бегать с геморроем, подскажет проктолог, изучив клиническую картину заболевания. Именно этот вид спорта заслужил популярность и признание среди людей с варикозным расширением анальных вен благодаря множеству его преимуществ:

  • это самый доступный вид спорта, для занятия которым не требуется специальных условий или приспособлений. Достаточно только желания;
  • пациент на свое усмотрение может корректировать интенсивность нагрузки и продолжительность пробежки. Если становится сложно дышать (контролировать дыхание), темп снижается;
  • во время занятий не повышается внутриутробное давление, так как мышцы пресса не задействованы. Благодаря этому нагрузка на органы малого таза снижается, а мышцы тазового дна тренируются и укрепляются. Поэтому при регулярных пробежках прогрессирование геморроя останавливается;
  • активируются процессы кровообращения, поэтому бег считается отличной профилактикой появления застойных явлений в организме, в том числе и в органах малого таза.

Как показывают отзывы, регулярные пробежки способствуют ускорению процессов регенерации поврежденных геморроидальными узлами мышц и слизистых оболочек. Из-за этого медикаментозное лечение патологии оказывается более эффективным.

Противопоказания

Несмотря на доступность и пользу бега, физические нагрузки этого типа полезны не всем пациентам. К основным противопоказаниям проктологи относят:

  • обострение геморроя;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • ожирение. Даже пробежка медленным темпом у людей с избыточным весом создает колоссальную нагрузку на сердце и сосуды;
  • при некоторых патологиях позвоночника и суставов бег противопоказан.

Чтобы не усугубить состояние здоровья, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Проктолог оценит состояние геморроидальных узлов, учтет влияние сопутствующих патологий и подберет оптимальный вид упражнений, которые принесут пациенту максимальную пользу без осложнений.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: