Физические нагрузки при геморрое

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Многие пациенты, у которых обнаруживают геморрой, считают себя неполноценными, у них не получается преодолеть психоэмоциональный барьер. От этого они скрывают болезнь, зачастую даже боятся обратиться к специалисту. Грамотный подход к процессу лечения и тренировки при геморрое успешно помогут избавиться от деликатной проблемы. Узнайте из статьи: какая физическая активность нужна при геморрое, можно ли делать приседания при геморрое и о каких упражнениях стоит позабыть.

Геморрой – это варикоз прямой кишки
Геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки

Что такое геморрой, каковы его симптомы и причины?

Главная причина возникновения геморроя – варикозное расширение вен прямой кишки. Его проявления необходимо устранять незамедлительно, упущенное время несёт за собой следующие осложнения:

  • воспаление, нагноение слизистой;
  • анемию;
  • повышение температуры тела вплоть до лихорадки;
  • рак прямой кишки.

Болезнь по её клиническому течению бывает:

  • Острая. Острый геморрой может проявиться спонтанно. Болезнь сопровождается интенсивной болью, не давая пациенту покоя. Такая неприятность способна возникнуть даже у подростка.
  • Хроническая. Хроническую геморроидальную болезнь подразделяют на 4 стадии, каждая из них может протекать с периодами обострения.
Спортсмен берёт тяжёлый вес
Когда спортсмен берёт тяжёлый вес, кровяное и внутрибрюшное давление повышается

Данная патология возникает по ряду причин, в том числе из-за отсутствия подвижности и, как следствие, чрезмерных нагрузок. Часто геморроем страдают спортсмены. Интенсивные силовые нагрузки являются провоцирующим фактором риска. Когда спортсмен берёт тяжёлый вес, кровяное и внутрибрюшное давление повышается. Геморроидальная ткань вынужденно растягивается из-за притока крови, после расслабления узлы спадают, постепенно эластичность ткани снижается, появляются первые признаки деликатной проблемы.

Читайте также:  Мокнущий геморрой - что это такое?

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Прежде всего, нужно правильно диагностировать патологию. Под маской геморроя могут скрываться другие заболевания:

  • воспалительные процессы;
  • свищи;
  • анальные трещины;
  • кровотечение, схожее с геморроидальным. Оно может быть вызвано раковыми опухолями.

Прежде чем узнавать про физические нагрузки, необходимо, чтобы врач поставил вам диагноз и назначил соответствующее лечение.

Врач должен поставить вам диагноз
Врач должен поставить вам диагноз и назначить соответствующее лечение

При наличии патологии старайтесь правильно дышать при нагрузках, прислушивайтесь к сигналам своего тела.

Даже малейший дискомфорт и появление боли в анальном отверстии – важный повод прекратить занятия, это может спровоцировать осложнения, кровотечение.

Стоит отметить, что при обострении геморроя, острых болях и выпадении узлов любые физические нагрузки противопоказаны.

Пресс

При обострении геморроя данные физические нагрузки не рекомендованы. Напрягая мышцы живота, вы усиливаете давление на брюшную полость, и нервные окончания в области малого таза раздражаются.

Упражнения на брюшной пресс при геморрое выполняйте так, чтобы минимизировать напряжение, тренировка проводится после согласования с проктологом.

Упражнение "ножницы"
Упражнение «ножницы» для качания пресса

Качать пресс при геморрое можно при помощи таких комплексов, как «Берёзка», «Ножницы», «Полумостик».

Некоторые пациенты пребывают в заблуждении и предпочитают не посещать тренажерный зал вообще, избегают нагрузки при геморрое и пропускают тренировки. Здесь требуется правильный подход, грамотный тренер, тогда такая проблема не станет помехой для спортивной фигуры.

Приседания

Вопрос: «Можно ли приседать при геморрое?» очень актуален. Приседания со штангой, становая тяга – противопоказаны.

Читайте также:  Гимнастика Кегеля при геморрое

Приседания при геморрое следует выполнять правильно:

  • с ровной спиной, руки вперёд, колени в стороны не разводить;
  • без задержки дыхания, сознательно снижая давление в области прямой кишки.
Приседания
Приседания при геморрое

Подтягивания и отжимания

Подтягиваться на турнике при геморрое разрешено, если нет внешних узлов, трещин в анальном отверстии.

Отжиматься при геморрое – можно, если нет обострения болезни.

Такие тренировки проводятся только в период стойкой ремиссии.

Стретчинг и йога

Преимущества йоги – асаны устраняют застой. Такой комплекс упражнений нужно выполнять под руководством опытного наставника.

Например, упражнение «Паванамуктасана» улучшает движение венозной крови и лимфы, купирует геморрой. Ход выполнения:

  • Лёжа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
  • Сделайте вдох, обхватив ладонями правое колено, подтяните его к груди, бедром касаясь живота.
Поза сукхасана
Йога при геморрое
  • Снова вдох, приподнимите голову, спину – коснитесь подбородком правого колена.
  • Из исходного положения выполните все то же с левой ногой.

Йога поможет снизить внутрибрюшное давление, тем самым она:

  • стимулирует моторику толстого кишечника, снижает риск запоров;
  • улучшает венозный отток под действием силы тяжести тела. Варикозно-расширенные вены в области малого таза спадаются;
  • уменьшает болевые ощущения;
  • служит прекрасной профилактикой болезни.

Стретчинг – повышает гибкость тела, снимает напряжение мышц, устраняет мышечные боли, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы. Приступать к растяжке следует после того, как мышцы хорошо разогреты.

Упражнения при геморрое
Стретчинг при геморрое

Упражнения Кегеля

Реальную помощь при геморрое окажут упражнения по методике Кегеля. С их помощью можно укрепить мышцы таза, избежать проявления недуга в будущем.

Комплекс одинаково полезен мужчинам и женщинам.

Читайте также:  Можно ли курить при геморрое?

Самое простое упражнение выполняется путём напряжения и расслабления мышц ануса в течение 10-30 секунд. Делается 2-3 подхода в день.

Спорт, несовместимый с геморроем

Заниматься бодибилдингом нужно со сниженным рабочим весом, следует выполнять изолированные упражнения и комплексы. Нужно отказаться от приседания со штангой, жима.

Противопоказаны любые физические нагрузки сразу после решения деликатной проблемы хирургическим путём. Сауна или баня являются провоцирующими факторами недуга – посещать их после занятий не нужно.

Заниматься бодибилдингом противопоказано при геморрое
Заниматься бодибилдингом нужно со сниженным рабочим весом

Рекомендации проктологов

Лечебные физ нагрузки при геморрое укрепят защитные силы организма и обеспечат тонус кровеносным сосудам.

На время острой стадии заболевания занятия необходимо прекратить. Когда ситуация стабилизируется, тренировки возобновляют.

Соблюдайте три основополагающих момента на пути к выздоровлению. Следующие рекомендации проктологов используйте как дополнение к основной терапии, которую назначил лечащий врач, если это:

  1. Спортзал:

  • силовые движения делайте на выдохе, так вы снизите внутрибрюшное давление;
  • одежда должна быть комфортной, чтобы не раздражала и не натирала промежность;
  • пейте больше чистой воды.

  1. Диета и питание:

  • придерживайтесь диеты, где много клетчатки, предпочтительны овощи, фрукты и меньше жиров;
  • отдавайте предпочтение блюдам вареным или тушеным;
  • кладите в пищу меньше соли, дабы избежать отёчности;
  • исключите острое, копченое, алкоголь;
  • тщательно пережевывайте твёрдые продукты – орехи, миндаль;
  • обязательно соблюдайте питьевой режим.

Цена вашего здоровья – всего 10 минут в день для укрепления мышц тазового дна. Полезна ходьба по лестнице, приседания, пешие прогулки.

Заболевание проще предупредить, нежели лечить! Берегите себя и своё здоровье – это бесценный человеческий дар.

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: